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危机来临 需护童心

来源:[互联网]   时间:2018-01-02
北京安定医院教授郑毅

  面对突发的灾难事件,儿童缺乏自我调节与保护能力,因此心理反应往往非常强烈,如害怕、过度担心、容易受惊吓等。这些异常反应可以很快出现,也可能很久才出现;可以持续数月或数年,甚至终生。

  儿童的心理求助信号

  当面对危机时,人们都会产生一系列身心反应。儿童的反应往往向两个极端发展:一个极端是更直接、更剧烈的反应,另一个极端是麻木和呆愣。反应会维持6~8周,主要表现在以下几个方面:

  生理方面肠胃不适,腹泻,食欲下降,头痛,疲乏,失眠,做噩梦,容易受惊吓,感觉呼吸困难或窒息和肌肉紧张等。

  情绪方面常感害怕,焦虑,恐惧,怀疑,不信任,沮丧,忧郁,悲伤,易怒,绝望,无助,麻木,孤独,紧张,烦躁,自责,过分敏感或警觉,无法放松,持续担忧,担心家人安全和害怕死去等。

  认知方面注意力不集中,缺乏自信,健忘,不能把思想从危机事件上转移等。

  行为方面社交退缩,逃避与疏离,不敢出门,不易信任他人等。

  其他还可能出现头痛、头晕、腹痛、腹泻、荨麻疹等,这些不一定代表特定的躯体疾病,而仅仅是一种心理反应。

  怎样保护童心

  1.尽快带儿童远离灾害现场,避免加重伤害。

  2.成年人在经历灾难或创伤事件时,尽量不要在儿童面前表现出过度恐惧、焦虑等情绪和行为,并及时调整自己的情绪,在儿童面前显示出“没有解决不了的困难”这样一种信心。父母或周围人乐观的情绪、充沛的精力、坚强的信心会让儿童产生安全感,让他们觉得灾难很快会过去。

  3.鼓励和倾听儿童说出自己在灾难中的经历和内心害怕的感受,帮助儿童了解出现恐惧和害怕是正常的情绪反应,允许他们哭泣和表达悲伤,不强求儿童勇敢或坚强。应该反复向儿童承诺爱他,并照顾他免受伤害。

  4.变坏事为好事。对于儿童来说,灾难事件会影响他的一生。大量研究和调查显示,许多成人的恐惧症、强迫症、分离或转换性障碍、人格障碍等,都与儿童时期的心理创伤有关。因此,加强心理调节和支持非常重要。如果心理调节和支持得当,经历了克服困难的过程不但不会伤害儿童,反而会使他们更坚强,更能应对困难和挫折。


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