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减肥指南:减肥瘦身好味道 果汁混搭我有15招

来源:[互联网]   时间:2017-12-30

  西红柿 芹菜 柠檬汁

  芹菜具有减肥消脂的作用。柠檬富含维生素C,能促进消化吸收,减少脂肪堆积。

  橙子 胡萝卜

  美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。

  猕猴桃 苹果 薄荷叶

  调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。

  木瓜 蜂蜜 橙汁

  适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者饮用。

  芹菜 胡萝卜 苹果

  预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。

  莲藕 西瓜

  防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

  芹菜 蜂蜜

  清热解毒,养肝滋阴,降血压。

  黄瓜 柠檬 橙子 胡萝卜 蜂蜜

  美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。

  芹菜 西红柿 蜂蜜

  适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。

  胡萝卜 苹果 蜂蜜

  适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

  芹菜 西瓜 蜂蜜

  强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

  西瓜 黄瓜 蜂蜜 柠檬


  利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。

  西柚 菠萝 苹果 柠檬 蜂蜜

  适宜晒后皮肤保养。

  猕猴桃 胡萝卜 苹果 蜂蜜 柠檬

  供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。

  芹菜 莴苣 菠萝 苹果 柠檬 蜂蜜

  适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。  女人最佳肉

  食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。

  女人最佳汤

  食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

  女人最佳护脑食物


  最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

  海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。

  女人最佳零食

  话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。

  推荐食品土瓜根粉

  味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分,具有清热解毒,消肿散结,行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环,消除面部黑点,治疗痘痘及痘疤。